1. Masajul reflexogen
Reflexoterapia este o metodă alternativa de tratament, noninvazivă ce își are originile în medicina chineză. S-a dovedit de-a lungul timpului că ameliorează nenumarate afecțiuni și ajută la reglarea întregului corp.
Datorită modificărilor din organism, femeia însărcinată are un statut special, astfel și abordarea tratamentului cu ajutorul masajului reflexogen trebuie făcută cu cea mai mare atenție.
În primele 3 luni de sarcină, este interzis să se facă masajul reflexogen unei gravide deoarece există riscul de avort spontan. Ulterior, acesta trebuie făcut cu cea mai mare grijă și blândețe, evitandu-se întotdeauna aparatul reproducător.
- Drenajul limfatic
Corpul femeii gravide suferă modificări semnificative și extrem de rapide în timpul sarcinii. Din această cauză, circulația sângelui și a limfei este suprasolicitată iar problemele venoase si limfatice sunt cele mai frecvente. Astfel de disfuncții circulatorii nu sunt legate numai de creșterea în greutate. Ele sunt de asemenea cauza modificărilor hormonale datorate de progesteron, o creștere a volumului de sânge și creșterea presiunii venoase din jumătatea inferioară a corpului. Printre cele mai comune simptome ale circulației proaste amintim sindromul picioarelor umflate, bine cunoscut femeii în general și mai ales femeii gravide.
Atunci când debitul limfatic este deficitar, organismul poate să slăbească și să se intoxice cu propriile toxine, ceea ce poate cauza diverse probleme de sănătate: umflarea membrelor, îmbatranire prematură, celulită, picioare grele, vergeturi.
În această situație, adresabilitatea drenajul limfatic poate fi una curativă, cât mai ales profilactică. Drenajul limfatic manual ajută la prevenirea edemelor de la niveluol picioarelor, brațelor și feței. Extrem de eficace în îmbunătățirea circulației sangvine și limfatice, manevrele lui relaxează întregul corp și îmbunătățesc somnul, previn retenția de apă, drenează picioarele edemațiate. Combinat cu masajul de relaxare, beneficiile devin și mai spectaculoase.
Această tehnică este extrem de eficientă și acționează asupra întregul sistem endocrin:
– Calmează în caz de depresie, stres, insomnie;
– Este un ajutor considerabil pentru gravida și mama obosită sau chiar epuizată de forțe;
– Drenează țesuturile în caz de edem, picioare grele;
– Hidratează și tonifică pielea;
– Ajută la reducerea inflamației;
– Contribuie la accelerarea și îmbunătățirea procesului de cicatrizare post-operator;
– Ajută la menținerea fermității țesuturilor;
– Produce un efect benefic asupra bolilor de piele (acnee, psoriazis, etc).
– Înaintea sezonului rece, drenajul limfatic ajută la prevenirea răcelii și gripei, prin întărirea sistemului imunitar și poate fi foarte util după o iarnă grea;
– Întărește sistemul respirator (alergii, sinuzite).
Exista totuși și câteva contraindicații:
– Trebuie evitat pompajul ganglionar în zona abdomenului și zona inghinală;
– Nu se realizează drenaj limfatic în zona abdomenului;
- Masajul de relaxare/terapeutic
În mod uzual, masajul la gravide constituie una din contraindicațiile generale, din cauza tulburărilor pe care l-ar putea produce acesta în organismul gravidei. Cu toate acestea el poate fi executat în anumite condiții, mai ales masajul de relaxare, care contribuie la ameliorarea stărilor fizice și hormonale ale gravidei, inducând o stare generală de bine. Toate pacientele mele gravide au venit la masaj pana chiar inainte de naștere!
Masajul general este contraindicat în primele trei luni de sarcină din cauza riscului de avort spontan. În restul perioadei, până la naștere, are scop de relaxare și liniștire a viitoarei mămici. Sunt indicate manevrele lente și lungi de netezire, fricțiune, frământările ușoare și vibrațiile. Trebuie evitate lovirile, presiunile, scuturările, precum și toate celelalte manevre excitante.
Masajul membrelor inferioare combate tulburările circulatorii, a stazei venoase și/sau limfatice, a contracturilor musculare.
Masajul toracelui trebuie evitat din cauza glandelor mamare.
Masajul abdomenului este interzis pe toată perioada sarcinii.
Obiectivele masajului în cazul femeii însărcinate sunt:
– Menținerea tonusului fizic și psihic general;
– Menținerea sau îmbunătățirea proprietăților pielii, mai ales a tonicitații și a elasticității acesteia, pentru prevenirea apariției vergeturilor;
– Prevenirea sau înlăturarea tulburărilor circulatorii de întoarcere venoasă și limfatică la nivelul membrelor inferioare;
– Întreținerea sau tonifierea musculaturii suprasolicitate și combaterea durerilor care apar din cauza posturii specifice a gravidei.
Ținându-se cont de incapacitatea gravidei de a sta în decubit ventral, în special începând cu al doilea trimestru, se recomandă urmatoarele pozitii pentru efectuarea masajului:
– Pentru membrele superioare și cele inferioare gravida va sta în decubit dorsal cu o pernă sub cap pentru a evita starea de amețeala. Pentru membrele inferioare poate sta și în decubit lateral;
– Pentru zona spatelui masajul se va executa pe scaun sau pe una din parțile laterale ale corpului;
(Fragment din Lucrarea de diplomă TEHNICI TERAPEUTICE LA GRAVIDE, 2006 – Școala de masaj BIOFOCUS